О чём чаще всего говорят, когда пугают кризисом среднего возраста?
О периоде переоценки жизни, когда человек задается вопросами о её смысле, достижениях и целях, испытывает чувство неудовлетворенности, тревогу, апатию или желание кардинальных перемен.Наиболее известные авторы, изучавшие тему возрастных кризисов:
➢ Американский психоаналитик Эрик Эриксон разработал теорию психосоциального развития, согласно которой человеческая жизнь проходит через восемь стадий, каждая из которых сопровождается внутренним конфликтом, связанным с самоощущением и отношениями с окружающими.
➢ Американский психоаналитик Эрик Эриксон разработал теорию психосоциального развития, согласно которой человеческая жизнь проходит через восемь стадий, каждая из которых сопровождается внутренним конфликтом, связанным с самоощущением и отношениями с окружающими.
На каждой стадии развития для человека становится приоритетной одна из задач. Однако это не означает, что эта же задача не будет проявляться в другие периоды. Просто в определенный момент она более актуальна, чем другие.
Советский психолог Лев Семенович Выготский предложил идею о том, что развитие связано с приобретением новых характеристик на каждом этапе, т.е. с возрастными новообразованиями. Обновления подготавливаются на каждой стадии, и когда человек наконец «созревает» для движения вперед, он сталкивается с кризисом. Возрастной кризис обычно начинается и завершается незаметно, но наивысшая точка проявляется именно в середине. В это время у человека обостряются противоречия между потребностями и ценностями. Если испытание будет пройдено успешно, то по завершении будет сформирована та характеристика, которая повлияет на конструктивное развитие в дальнейшем. Логично, что негативный исход принесет с собой такое новообразование, которое вызовет регресс развития.
➢ Голландский психотерапевт Бернард Ливехуд рассматривает жизненный путь с сдуховнонаучной точки зрения и кризис как источник развития человека и перехода в новое состояние.
➢ Хочу более подробно остановиться на одной из интересных современных теорий про семилетние циклы. Я внесла в таблицу описание основных «взрослых» периодов.
➢ Голландский психотерапевт Бернард Ливехуд рассматривает жизненный путь с сдуховнонаучной точки зрения и кризис как источник развития человека и перехода в новое состояние.
➢ Хочу более подробно остановиться на одной из интересных современных теорий про семилетние циклы. Я внесла в таблицу описание основных «взрослых» периодов.
Краткое описание семилетнего этапа
42 – 49 лет
Кризис 42-го года жизни – экзистенциальный: достижения прошлых лет больше уже не кажутся значительными, возникает потребность что-то изменить, «обновить» в работе и даже в жизни. Ситуацию около 42 года жизни можно сравнить с подъемом в гору, и, достигая вершины горы, становится видимой панорама прожитой жизни. Благодаря этому, человек может по-новому осознать перспективы своей будущей жизни и развить множество новых инициатив, - не только в профессиональной, но и в культурной, и в социальной областях. Это время формирования «новых» ценностей и обретения «нового» смысла в жизни.В это период для человека, занимающего руководящую должность, становится актуальной передача накопленных знаний и опыта молодому поколению, возникает потребность в другом стиле менеджмента.
Ключевые вопросы
Появился ли у меня новый творческий импульс? Если да, в каком направлении я его развиваю?- Что из «зарытых» мной дарований (талантов, хобби) и способностей я хотел бы начать развивать?
- Удается ли мне дарить плоды своей жизни другим людям?
- Позаботился ли я в своей работе о последователях, учениках и приемниках?
49 – 56 лет
Это период, когда необходимо найти для себя подходящий ритм жизни. Если продолжать работать в прежнем темпе – можно нанести существенный вред своему здоровью. Человек должен во все большей степени позволять себе время от времени делать передышки и соизмерять темп своего движения с собственными физическими возможностями. Это время не столько количества, сколько качества.Но человек в это время может стать не только «выдающимся лидером» он также и «разочарованным тираном», который вину за не сложившуюся жизнь взваливает на обстоятельства, работу, близких., забывая про личную ответственность за свой сознательный выбор.
Смог ли я найти собственный новый, продуктивный ритм жизни?
- Что является засохшими ветвями моего дерева, которые я должен обрезать, чтобы смогли вырасти новые побеги?
- Осознаю ли я свою жизненную философию?
- Что является засохшими ветвями моего дерева, которые я должен обрезать, чтобы смогли вырасти новые побеги?
- Осознаю ли я свою жизненную философию?
с 56 лет до 63лет
Этот период называют мистической фазой или временем интуитивной души.На это время у многих приходится уход с основной деятельности. Для тех, кто уходит на пенсию, становятся очень нужны хобби и новые увлечения. Если этого нет, человек может очень сильно ощутить пустоту. Это особенно важно для людей, которые имели техническую профессию – инженера, программиста и т.п. Другие профессии, такие как врач, деятель искусства, юрист и т.п. не привязаны столь сильно к пенсионному возрасту и по этой причине значительно меньше подвержены испытаниям данного периода. Для того, чтобы контакт с миром сохранялся и после выхода на пенсию, человек должен сознательно давать пищу для своих чувств через новые увлечения и возможно социальную деятельность.
Для тех, кто продолжает активно работать, это время Лидерства с большой буквы. Время активной реализации своей жизненной философии. Время созидания.
Если жизненные вопросы с прошлых периодов были прожиты некорректно или не нашлись новые смыслы, то сейчас они будут проходить по более «жёсткому» сценарию.
Девятое семилетие – это время, когда человек чаще встречается с болезнями и необходимо уделять много времени своему здоровью, физической форме и регулярности по наполнению ресурсами.
Девятое семилетие – это время, когда человек чаще встречается с болезнями и необходимо уделять много времени своему здоровью, физической форме и регулярности по наполнению ресурсами.
С 63 лет
человек становится свободен от предначертаний судьбы и это может переживаться как новое рождение.
- Что я сумел осуществить? Как выглядит задача, которую я еще очень хотел бы осуществить?
- Достаточно ли заботы я проявляю в отношении своего тела, подпитки чувств?
- Чему я хотел бы научиться в будущем, что новое хотел бы освоить?
- Достаточно ли заботы я проявляю в отношении своего тела, подпитки чувств?
- Чему я хотел бы научиться в будущем, что новое хотел бы освоить?
Хочу также обратить внимание на разницу того, как мужчины и женщины проживают свои возрастные кризисы. Часто это связано с физиологическими изменениями (гормональный спад, истощение ресурсов) и социальными причинами (смена ролей в семье, отсутствие новых стимулов) или же их комбинацией. У женщин происходит снижение выработки эстрогена, что влияет на настроение и психическую устойчивость, т.к. эстроген контролирует уровень серотонина в мозге. После 40 лет у мужчин происходят снижение уровня тестостерона, что может приводить к увеличению жировых отложений, снижению мышечной массы и выносливости, а также возможному появлению проблем с заболеванием предстательной железы.
Но что ещё очень важно: вокруг взрослых возрастных кризисов образовалось множество мифов и страхов. А по факту забывают писать и говорить о том, что в возрасте 40+, напротив, стремление наслаждаться жизнью только растёт, а ощущение благополучия остаётся стабильным. Больше того, именно в этом возрасте формируется максимальный уровень «контроля над своей жизнью: люди обретают финансовую свободу, обладают большей осознанностью и вольны сами выбирать, чем заниматься и какие ценности воплощать в жизнь. При этом возможности тела и нервной системы пока снижаются несущественно, и сил на реализацию планов по большей части хватает. Так долго и так благополучно человечество ещё не жило.
Согласно недавней классификации ВОЗ, молодость охватывает 18-44 года, средний возраст — 45-59 лет, пожилой возраст — 60-74 года, старческий возраст — 75-90 лет, а возраст долгожителей — более 90 лет. Получается, что возрастные кризисы мы проходили и будем ещё ни раз о них спотыкаться, поэтому необходимо помнить:
• Возрастные кризисы являются естественным механизмом развития;
• При успешном прохождении кризиса личность становится сильнее, расширяется кругозор и возможности;
• Продолжительность кризиса индивидуальна и может варьироваться;
• Помимо предсказуемых возрастных, существуют ситуационные (непредвиденные) и экзистенциальные (поиск смысла жизни) кризисы.
Но что ещё очень важно: вокруг взрослых возрастных кризисов образовалось множество мифов и страхов. А по факту забывают писать и говорить о том, что в возрасте 40+, напротив, стремление наслаждаться жизнью только растёт, а ощущение благополучия остаётся стабильным. Больше того, именно в этом возрасте формируется максимальный уровень «контроля над своей жизнью: люди обретают финансовую свободу, обладают большей осознанностью и вольны сами выбирать, чем заниматься и какие ценности воплощать в жизнь. При этом возможности тела и нервной системы пока снижаются несущественно, и сил на реализацию планов по большей части хватает. Так долго и так благополучно человечество ещё не жило.
Согласно недавней классификации ВОЗ, молодость охватывает 18-44 года, средний возраст — 45-59 лет, пожилой возраст — 60-74 года, старческий возраст — 75-90 лет, а возраст долгожителей — более 90 лет. Получается, что возрастные кризисы мы проходили и будем ещё ни раз о них спотыкаться, поэтому необходимо помнить:
• Возрастные кризисы являются естественным механизмом развития;
• При успешном прохождении кризиса личность становится сильнее, расширяется кругозор и возможности;
• Продолжительность кризиса индивидуальна и может варьироваться;
• Помимо предсказуемых возрастных, существуют ситуационные (непредвиденные) и экзистенциальные (поиск смысла жизни) кризисы.
В каком-то смысле кризис можно сравнить с испытанием.
И тогда, если хочется изменений, - ДЕЙСТВУЙ ПО-НОВОМУ!
